INGREDIENTES
1 copo de chá de amora
O suco de 1 laranja
1 pedaço de 3 cm de gengibre fresco ralado
MODO DE PREPARO
Faça o chá de amora: ferva 200 mL de água e, depois, acrescente 1 folha ou 1 colher (chá) da planta seca.
Esprema a laranja para extrair o suco.
Coloque tudo no liquidificador e adicione o gengibre.
Ligue o aparelho para misturar todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.
Depois disso, coe a mistura e beba.
Consuma diariamente, durante duas semanas.
A partir da terceira semana, você pode diminuir o consumo e beber três vezes na semana.
Na quarta, você pode diminuir para duas vezes por semana.
Na quita semana de consumo, repita o ciclo novamente.
Na quita semana de consumo, repita o ciclo novamente.
Evite o consumo de alimentos processados, industrializados e cheios de açúcar durante o tratamento.
Lembre-se de que você estará fazendo um tratamento para melhorar o sangue e, por consequência, a circulação.
Alimentos industrializados diminuirão a eficácia deste tratamento.
1. Suco de cenoura, abacaxi, aipo e salsinha
Ingredientes:
– 1 cenoura
– 1 fatia de abacaxi
– 1 copo de água
– 2 caules de aipo
– Salsinha a gosto
– 1 cenoura
– 1 fatia de abacaxi
– 1 copo de água
– 2 caules de aipo
– Salsinha a gosto
A receita é muito fácil de fazer, e oferece um suco nutritivo, protetor e com propriedades desintoxicantes. Ele possui os elementos básicos para ajudar o organismo no processo de eliminação de toxinas, além de fortalecer as veias e facilitar a circulação sanguínea.
Não se esqueça especialmente de incluir a salsinha, já que este condimento natural atua como um purificador do sangue, e possui propriedades anti-inflamatórias que podem fazer maravilhas pela circulação nas nossas pernas.
Para prepará-lo, o primeiro passo é lavar bem todos os alimentos. Depois, coloque-os no liquidificador junto com um copo de água e bata bem até misturar tudo e alcançar uma textura homogênea.
É importante que a salsinha seja bem triturada para que quase não possamos notá-la, já que seu sabor é bem intenso. Teremos então um suco energético, refrescante e saboroso, do qual você certamente irá gostar bastante.
2. Suco de abacaxi, melancia, cereja e gengibre
Ingredientes:– 2 fatias de abacaxi
– 1 fatia de melancia
– 1 copo de água
– 10 cerejas
– 1 colher de gengibre fresco ralado
– 1 fatia de melancia
– 1 copo de água
– 10 cerejas
– 1 colher de gengibre fresco ralado
Este suco natural é tanto delicioso quanto saudável, pois possui elementos que irão combater a inflamação, hidratar o organismo e favorecer a circulação das pernas. Além disso, o gengibre e as cerejas têm a capacidade de reduzir a dor. Se puder, coma um punhado de cerejas diariamente e verá como o peso e as dores nos membros inferiores diminuirão como mágica.
Para preparar o suco, corte as fatias de abacaxi e melancia, acrescente as cerejas sem os cabinhos e coloque tudo no liquidificador. Bata um pouco e acrescente o gengibre ralado por último, esperando até que a mistura adquira uma textura homogênea.
Já está pronto o seu suco saboroso e refrescante. Agora é só beber e aproveitar os benefícios para a circulação dos membros inferiores.
Ingredientes:– 1 laranja
– 1 copo de água
– 10 amoras pretas
– 1 colher de gengibre fresco ralado
– 1 copo de água
– 10 amoras pretas
– 1 colher de gengibre fresco ralado
A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, muito importantes para fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e contribuir para a nossa saúde. Também não podemos subestimar os benefícios que as amoras pretas nos oferecem, já que elas também são ricas em nutrientes.
As amoras são ricas em antocianinas e proantocianidinas, pigmentos de cor escura que nos permitem fortalecer as paredes e aumentar o tônus muscular de nossas veias. Além disso, usaremos novamente o gengibre, que permite atenuar a dor e reduzir a inflamação devido às suas conhecidas propriedades anti-inflamatórias.
Fazer o suco é super fácil. Jogue o suco de uma laranja em um liquidificador junto com o gengibre e um copo de água. Adicione as amoras e bata até obter uma textura homogênea e fácil de beber.
É um suco que, além de ser delicioso, certamente fará maravilhas pela circulação das suas pernas.
1. Suco de cenoura, abacaxi, aipo e salsinha
Ingredientes:
– 1 cenoura
– 1 fatia de abacaxi
– 1 copo de água
– 2 caules de aipo
– Salsinha a gosto
– 1 cenoura
– 1 fatia de abacaxi
– 1 copo de água
– 2 caules de aipo
– Salsinha a gosto
A receita é muito fácil de fazer, e oferece um suco nutritivo, protetor e com propriedades desintoxicantes. Ele possui os elementos básicos para ajudar o organismo no processo de eliminação de toxinas, além de fortalecer as veias e facilitar a circulação sanguínea.
Não se esqueça especialmente de incluir a salsinha, já que este condimento natural atua como um purificador do sangue, e possui propriedades anti-inflamatórias que podem fazer maravilhas pela circulação nas nossas pernas.
Para prepará-lo, o primeiro passo é lavar bem todos os alimentos. Depois, coloque-os no liquidificador junto com um copo de água e bata bem até misturar tudo e alcançar uma textura homogênea.
É importante que a salsinha seja bem triturada para que quase não possamos notá-la, já que seu sabor é bem intenso. Teremos então um suco energético, refrescante e saboroso, do qual você certamente irá gostar bastante.
1. Alimentos ricos em vitamina C
Um erro que geralmente temos é não consumir vitamina C, ou mais ainda, nos limitamos a comprar sucos industrializados no supermercado pensando que assim vamos suprir nosso déficit desse tipo de nutriente. O mais adequado será sempre comprar a fruta em natura e, se possível, de cultivo orgânico para termos a segurança de que vamos obter todas as vitaminas e minerais presentes nesses alimentos de maneira adequada, favorecendo assim a circulação nas pernas.
As laranjas, assim como os limões e as papaias, são muito ricas em vitamina C e é esse elemento o que vai nos ajudar a:
- Fortalecer nossas veias e capilares.
- Evitar o acúmulo de gordura no sangue.
- Favorecer a circulação sanguínea e reduzir a hipertensão, assim como o colesterol.
- Depurar nosso organismo das toxinas, evitando assim a retenção de líquidos.
- Fortalecer o sistema imunológico.
2. O gengibre
Esta raiz milagrosa tem uma grande tradição dentro do campo da medicina natural. É muito possível que em sua rotina diária você utilize muitos tratamentos médicos e farmacológicos para favorecer a circulação das pernas, mas se além disso você incluir o consumo regular de gengibre, vai acabar notando muitas melhorasque valem a pena serem levadas em consideração.
Não estamos dizendo que você deve substituir os fármacos pelo gengibre, mas sim que o utilize “como complemento”. Vamos te explicar o motivo:
- É um analgésico natural, reduz a dor e a inflamação.
- P gengibre é um alimento excelente para estimular a circulação.
- Você deve tomá-lo em sua forma fresca para poder se beneficiar de todas as propriedades, Desta maneira, você absorverá melhor os nutrientes, o que favorecerá sua saúde e das suas veias e artérias, tornando-as mais elásticas.
3. Sementes de abóbora
Nunca jogue fora as sementes de abóbora. Muitas vezes não temos consciência dos grandes benefícios deste pequeno elemento para nossa saúde, como também não sabemos as maravilhas da semente de melancia, que vamos falar mais a frente.
As sementes de abóbora são fontes naturais de vitamina E, um componente ideal para proteger os tecidos do corpo e que ajuda a melhorar a elasticidade das veias e artérias. Além disso, favorecem a circulação das pernas e nos ajudam a prevenir coágulos. Desta maneira, não duvide e consuma-as sempre que possível.
4. Um dente de alho em jejum com um com um copo de água
Muito medicinal! Se você não está acostumada(o) a fazer isso todo dia, comece amanha mesmo. Tomar em jejum um dente de alho com um copo de água nos ajudará a limpar o sangue e evitar o acúmulo de placas em nosso sangue. Deste modo, favoreceremos a circulação das pernas e melhoraremos nossa saúde cardiovascular. Não esqueça: o alho é o melhor antibiótico natural que podemos encontrar!
5. A melancia
A melancia é refrescante, diurética e muito rica em licopeno um antioxidante que também é encontrado nos tomates e nos ajudam a “impulsionar” a circulação sanguínea nas extremidades, ou seja, nas mãos e nas pernas. Graças a suas propriedades que ajudam a evitar a inflamação e a retenção de líquidos, consumir melancia regularmente nos ajudará a evitar que apareçam os coágulos e que as varizes reduzam um pouco.
6. A cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria medicinal tão habitual na culinária oriental e que, pouco a pouco, esta ganhando forças nos países ocidentais. É muito adequada para ser introduzida em nossas ensopados para dar uma cor e, inclusive, pode ser usada como um grande substituto do sal graças ao seu sabor. Seja como for, são vários os estudos que consideram a cúrcuma como um alimento importante para ajudar em nossa saúde, tudo isso porque:
- Contem propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e antioxidante.
- A cúrcuma ajuda a melhorar a fluidez do sangue.
- É muito adequada para reduzir a dor, o cansaço e a pressão que sentimos nas pernas devido à má circulação.
Lembre-se sempre que para melhorar a circulação nas pernas devemos eliminar o sal de nossa dieta, beber muitos líquidos e fazer um pouco de atividade física todos os dias. Pequenas mas importantes mudanças cotidianas ajudarão a termos uma melhor qualidade de vida. Começamos hoje mesmo, que tal?
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